Kies een microdosing protocol

Het is aan te raden om te microdoseren volgens een bepaalt schema dat aangeeft hoe vaak en wanneer je een microdosis inneemt. Dit noemen wij een protocol. Er zijn tot nu toe zes verschillende microdosing protocollen bekend. Het meest bekende protocol om mee te microdoseren is het ‘Fadiman protocol’. Grondlegger James Fadiman geeft nadrukkelijk aan dat dit protocol vooral bedoeld is om de effecten van microdosing bij jezelf te kunnen waarnemen. Het helpt je onderscheid maken tussen microdosingdagen en niet-microdosingdagen.

Er zijn verschillende redenen waarom je een andere schema zou willen hanteren. Voor alle schema’s geldt minimaal 2 tot 4 weken rust nadat je een traject van 1 a 2 maanden hebt doorlopen. Deze rust, of reset is belangrijk om tolerantie te voorkomen en dus de kracht van de helende werking psychedelica te behouden.  Wij hebben de verschillende schema’s voor je op een rijtje gezet.

 

1. Fadiman protocol

Het protocol van James Fadiman is in onze optiek een hele goede basis voor een eerste microdosing experiment. Dit gaat uit van een 3-daagse cyclus, die je 4 tot 8 weken lang volgt. Probeer dit microdosing schema minimaal een maand om te ervaren of het iets voor jou is, of het voordeel voor jou heeft. Als dit het geval is kun je jouw microdose traject vervolgen.

    • DAG 1: Microdosing dag
    • DAG 2: Overgang dag/ Transitie dag
    • DAG 3: Normale dag
    • DAG 4: Microdosing dag
    • DAG 5: cyclus vervolgen voor 1 á 2 maanden
    • RESET: 2 tot 4 weken rust

2. Twee dagen per week microdoseren protocol

Het Fadiman protocol kan soms wat lastig zijn voor sommige mensen, omdat de microdose dagen elke week veranderen. Wanneer dat voor jou het geval is, kies dan 2 vaste dagen in de week die voor jou het beste passen in jouw leven.

  • DAG 1: Microdosing dag op een dag naar keuze
  • DAG 2: Overgang dag/ Transitie dag
  • DAG 3: Normale dag
  • DAG 4: Microdosing dag op een dag naar keuze. Houd minimaal 1 dag tussen de MD dagen
  • CYCLUS:  vervolgen voor 1 á 2 maanden
  • RESET: 2 tot 4 weken rust

3. ‘Every other Day’ microdosing protocol

Na 3 jaar mensen te hebben begeleid en gecoacht, kwam ons Microdosing coaching team erachter dat sommige mensen er meer baat bij hadden om om de dag te microdoseren. Dit bleek in sommige gevallen en situaties effectiever. Vooral bij mensen die microdoseren voor medische doeleinden zoals depressieve klachten, sociale angst klachten, ADHD, ADD, migraine, clusterhoofdpijn hebben er vaak baat bij om het protocol ‘every other day’ te microdoseren, oftewel microdoseren om de dag. Dit protocol is dus in het leven geroepen door het coaching team van Microdosing.nl en wordt alleen toegepast op basis van iemands persoonlijke medische situatie. Dit protocol dient weloverwogen gekozen te worden, bij voorkeur in samenspraak met één van onze Microdosing coaches. Ga dus niet zelf experimenteren wanneer je wilt microdoseren voor mentale medische doeleinden. Doe dit onder begeleiding van één van onze ervaren coaches.

  • DAG 1: Microdosing dag
  • DAG 2: Over gangs dag/ Transitie dag
  • DAG 3: Microdosing dag
  • DAG 4: Overgang dag/ Transitie dag
  • CYCLUS: vervolgen voor 1 á 2 maanden
  • RESET: 2 tot 4 weken rust 

4. Intuitief microdoseren protocol

Microdoseren op geheel intuïtieve wijze, met als enige regel dat je altijd minimaal 1 dag tussen de microdoses laat. Mensen die het Fadiman protocol een keer hebben gevolgd, stappen veelal over op een meer intuïtieve manier van microdoseren. Men zet microdosing in wanneer het hen uitkomt.

5. Stamets’ stacking protocol

Paul Stamets is een wereldberoemde Amerikaanse mycoloog, auteur en voorvechter van medicinale paddenstoelen, ontwikkelde en testte een nieuwe microdosing formule. De combinatie psilocybine, niacine ‘flush’ (vitamine B3) en de bijzondere paddenstoel Lion’s mane zou volgens hem een positieve, duurzame uitwerking op de hersenen hebben. Dit stapelen van de verschillende substanties noem hij ‘Stacking’. Dit protocol is dus met name expliciet ontwikkeld in de combinatie: Lion’s Mane, psilocybine en Vit. B3 ‘Niacine’. Kijk voor meer informatie over hoeveelheden op deze pagina van onze website.

Zijn ‘Stacking’ protocol gaat als volgt:

  • DAG 1 t/m 4 Stacking Lion’s Mane, psilocybine, Niacin
  • DAG 5 t/m 7  Rust
  • DAG 1 t/m 4 Stacking
  • DAG 5 t/m 7 Rust
  • CYCLUS: Maximaal 1 maand
  • RESET:  2 tot 4 weken rust

6. Nightcap microdosing protocol

Sommige mensen ervaren wat vermoeidheid tijdens het microdoseren van truffels en/of paddenstoelen.   Deze mensen rapporteren dat zij de truffles en/of paddenstoelen om de dag innemen voor het slapen gaan, om vervolgens van een goede nachtrust te genieten.  Bij voorkeur minimaal een uur tot een paar uur voor het slapen innemen. Zij geven aan levendigere dromen te hebben, uitgeruster en helderder wakker te worden. Ook met de bijzondere plant Caapi Vine wordt soms op deze manier gemicrodoseerd. Dit protocol houd je maximaal een maand tot 2 maanden aan. Daarna 2 tot 4 weken rust te nemen, om lichaam en geest een reset te gunnen.

  • DAG 1: Microdosing ‘Nightcap’ avond
  • DAG 2: Over gangs dag/ Transitie dag/avond
  • DAG 3: Microdosing ‘Nightcap’ avond
  • DAG 4: Overgang dag/ Transitie dag
  • CYCLUS: vervolgen voor 1 á 2 maanden
  • RESET: 2 tot 4 weken rust 

Welk protocol past bij jou?

Dit zijn tot nu toe de verschillende protocollen die wij hebben verzameld in de afgelopen 3 jaar van Microdosing onderzoek. Welk schema het beste bij jou past is een kwestie van zelf uitproberen. Ons team is nog steeds van mening dat je het best kunt starten met het ‘Fadiman protocol’ of ‘Twee dagen in de week protocol’. Om eerst te onderzoeken wat microdosing voor jou kan doen in jouw leven. Dit kan alleen door gedegen zelfonderzoek, waarbij je idealister je observaties bijhoudt in een dagboek of trackt via een app. Daar is de pauze tussen de microdoseringdagen voor bedoeld. Het contrast voelen en onderzoeken tussen een gewone dag en een MD dag.

Kun je extra begeleiding gebruiken met het maken van keuzes zoals:

Wellicht is dan onze online begeleiding/coaching iets voor jou.

Ben jij er klaar voor? 

Heb jij het protocol gevonden dat bij jouw levenssituatie past? Bestel dan jouw Microdose producten bij één van onze 2 partner webshops: Microdosingtruffles.com of de eerste Microdosing webshop van de wereld Microdose.nl

De shop voor alle Microdosing producten