Ervaring: Microdoseren met magic truffels tegen PMS (premenstrueel syndroom)

Ons communitylid Maaike Boere heeft haar ervaringen met microdosering met ons gedeeld. Ze heeft positieve resultaten geboekt voor haar PMS-symptomen en nog veel meer. Heel erg bedankt, Maaike, dat je je verhaal hebt gedeeld.

Als je het gevoel hebt dat je volledig in balans bent, leef je veel in het ‘nu’ (het heden) en ben je je zeer bewust van je eigen gevoelens en gedrag. Je hebt een zeer goede focus en bent ook creatief, ondernemend, enthousiast en super energiek. Dan hoef je echt niet verder te lezen en kun je heel blij en dankbaar zijn dat je dit mag meemaken.
Lees je dit nu en denk je: “Ik wou dat ik dit allemaal had”? Lees dan over mijn ervaringen met microdosering en misschien gaat er een hele nieuwe wereld voor je open…

Er zijn verschillende redenen waarom ik ben begonnen met microdosering en ik wil deze graag met jullie delen. Ik hoop dat veel vrouwen dankzij mijn blog van hun PMS-symptomen afkomen. Ik hoop ook dat mannen geïnspireerd raken om het eens te proberen. Ik zou zeggen: pak een kopje koffie of thee en lees mijn blog zonder vooroordelen!

Lijden aan PMS (premenstrueel syndroom)

Ik ben begonnen met microdosering omdat ik altijd in mijn hoofd zit en een echte piekeraar ben. En ook omdat ik sinds mijn dertigste last heb van PMS, oftewel premenstrueel syndroom.

Elke maand, vanaf mijn eisprong tot de eerste dag van mijn menstruatie, had ik mijn menstruatie. Zes jaar lang had ik elke maand last van gevoelens als prikkelbaarheid, somberheid, vermoeidheid, slecht slapen en angst. Het leek soms alsof er een ander persoon in mij kroop; eng, hè, wat hormonen met je kunnen doen? Er was nooit echt iets mis met mij fysiek, het was echt psychologisch! Ik hoopte ook dat microdosering me dichter bij mezelf zou brengen en mijn angst voor verlating zou wegnemen.

Ik heb drie maanden lang een microdoseringsschema gevolgd, waarbij ik de eerste maand één dag per week microdoseerde en twee dagen niet. Dit schema is het Fadiman-protocol; hij is de grondlegger en vader van de moderne microdosering. Na twee maanden nam ik twee weken vrij en daarna ging ik over op een ander schema: één dag werken en één dag vrij. Dit schema wordt ook wel het protocol van het Microdosing Institute genoemd. Dit protocol is drie jaar geleden ontwikkeld door het Microdosing Institute in samenwerking met Fadiman. Veel concurrenten beweren nu dat ze dit protocol hebben ontwikkeld.

Meer energie en productiviteit

Ik wil mijn ervaring met je delen, zodat je een idee krijgt van wat het je kan opleveren, wat echt bizar is. Op de eerste dag maakte ik een slordige fout, maar ik wil het toch graag met jullie delen. Ik had een truffel uit de verpakking gehaald en ik had gelezen dat je die moest doorslikken zonder te kauwen. Dat is precies wat ik deed en even later las ik meer over wat er zou moeten gebeuren en toen las ik dat het het beste is om 0,5 gram (de helft!) te nemen als je het voor het eerst doet. Ik raakte even in paniek en was bang dat ik zou gaan hallucineren, maar gelukkig viel het mee en was mijn paniek niet nodig.

Ik merkte wel een lichte spanning in mijn kaak, die de hele dag aanhield. Ik had ook veel meer energie en merkte dat ik thuis erg productief was. Het was zaterdag, dus dat was goed; ik begon als een gek mijn huis op te ruimen, maar ik merkte dat ik dingen veel nauwkeuriger deed dan normaal. En ik merkte dat ik vrolijker was dan normaal. Geen slechte start, dacht ik. Later in de middag had ik zin om te gaan sporten, iets waar ik op zaterdag niet altijd zin in heb.

Ik voelde me erg gemotiveerd en heb echt genoten van alle oefeningen die ik heb gedaan. Het leek alsof ik ze langer dan normaal kon volhouden. Toen ben ik een half uurtje gaan wandelen omdat de zon scheen en ik heb er echt van genoten. Ik ben toen begonnen met het luisteren naar een podcast van Thijs Lindthout over microdosering. Ik vond het super fascinerend en ik heb echt genoten van het buiten zijn, de zon en het optimistische gevoel dat ik had. Toen ik terugkwam, was ik een beetje moe en ging ik even liggen. Ik wilde proberen te slapen, maar dat lukte niet, dus heb ik gemediteerd. Toen had ik een moeilijk moment en huilde ik heel hard. Het was alsof iets in mij zei: ga door, laat het los, als je je verdriet binnenhoudt, kun je ziek worden.

De volgende dag voelde ik me ook energieker en productiever. Ik begon de dag zoals ik dat al enkele weken had gedaan, met een korte meditatie uit Meditation moments. Sinds ik dit doe, ben ik rustiger, gelukkiger en voel ik meer vertrouwen en liefde in mijn lichaam/geest. Vroeger mediteerde ik 3-4 keer per week vlak voordat ik ging slapen, maar nu is het een manier van leven geworden; ik word ermee wakker en ik ga ermee naar bed. Ik merkte al snel dat ik door microdosering veel beter kon mediteren en veel dieper kon gaan dan voorheen. Sinds ik twee keer per dag mediteer, ben ik veel dankbaarder voor kleine dingen en kan ik dingen veel beter in perspectief zien. Met een kopje koffie in de ochtend en een goed boek of tijdens het wandelen; ik lijk de natuur en kleine dingen meer te zien en te waarderen. De magische truffels lijken me hierin te ondersteunen. Bovendien heb ik die dag mijn boekhouding gedaan zonder ook maar één keer een negatieve innerlijke criticus te horen, die ik normaal gesproken wel 80 keer hoor voordat ik mijn boekhouding doe, haha!

Wees voorzichtig met koffie, pure chocolade en cacao.

De tweede keer (op dag 4) dat ik een truffel nam, begon ik met 0,5 gram verse truffel. Ik voelde er ook iets van, maar veel minder dan op dag 1. Ik heb ook gemerkt dat het drinken van 2 kopjes koffie behoorlijk zwaar is; het effect van cafeïne wordt versterkt, dus 1 kopje is echt meer dan genoeg. Pure chocolade of een pure rauwe cacaodrank heeft ook een enorm versterkend effect; wees hier dus voorzichtig mee. Net als op dag 1 en 2 voelde ik me productiever en iets gelukkiger, dus ik was eigenlijk enthousiast om door te gaan. Toen ik in de maand voor mijn cyclus ongesteld werd, was ik zo verrast; normaal gesproken ben ik een lastpak en voel ik me soms erg down en niet mezelf. Nu voelde ik me eigenlijk heel ontspannen en was ik gewoon gelukkig en ontspannen. Ook waren mijn borsten voor het eerst in zes jaar niet gespannen of pijnlijk, dus dat was een nogal vreemde sensatie. Later las ik een wetenschappelijk artikel over het gunstige effect van microdosering op vrouwen met PMS-symptomen.

Mijn doel: minder PMS-symptomen

Nu ben ik meer dan drie maanden verder en ik ben erg blij en dankbaar dat iemand mij heeft aangeraden om ook met microdosering te beginnen!
Het heeft me veel mooie dingen opgeleverd en ik ga er in 2022 zeker mee door, met pauzes van enkele weken. Het voelt voor mij alsof microdosering mij een duwtje in de rug heeft gegeven tijdens mijn ‘transformatieproces’. Mijn doel was om minder PMS-symptomen te hebben, maar ook om afscheid te nemen van mijn oude gedrag en oude patronen die soms in mijn relatie naar voren kwamen, zodat ik me meer op mijn gemak en zelfverzekerd zou voelen en niet langer in angst zou hoeven te leven, maar alleen in liefde en vertrouwen.
Al met al voel ik me meer;

• Innerlijke rust / tevredenheid / innerlijke kracht
• Zelf liefde
• Dankbaarheid
• (zelf) vertrouwen
• Relativiteit
• Positiviteit
• Doorzettingsvermogen
• Creativiteit
• Ondernemersgeest

Op het juiste pad zijn

Microdosering heeft hier zeker aan bijgedragen, samen met alle andere ontwikkelingen. Zoals de twee Reiki-cursussen en inwijdingen en de cursus ‘Spirituele groei’ door Marjolein Berendsen. Naast mediteren ben ik ook dagelijks begonnen met EFT-affirmaties (Emotional Freedom Technique) om bepaalde onjuiste overtuigingen over mezelf los te laten. Ik zal binnenkort meer over EFT schrijven in een ander blogartikel! Door microdosering kwam ik ook in contact met ‘trauma release & breathwork’ bij Magaia in Delft. Deze avond was zo geweldig en intens tegelijk, dat ik steeds het gevoel had dat ik hier ook iets mee moest doen. Kort na deze avond besloot ik een driedaagse training in traumaverwerking en ademhalingstechnieken te volgen, zodat ik hier in de toekomst meer mee kan doen. Ik volg echt meer mijn hart!
Ik heb eindelijk het gevoel dat ik echt op de goede weg ben en soms zou ik kunnen huilen omdat ik dit niet eerder heb ontdekt en geprobeerd! Ik was volledig losgekoppeld van mijn gevoelens; jarenlang heb ik ze weggedrukt en door angst kon echte liefde nauwelijks of helemaal niet stromen. Microdosering in combinatie met het geven en ontvangen van reiki is voor mij de perfecte combinatie en maakt me een betere versie van mezelf. Een gelukkiger en rustiger persoon, zonder PMS-klachten!

Ben je enthousiast en nieuwsgierig geworden na het lezen van mijn blog en wil je ook beginnen met microdoseren? Ik raad je aan om je eerst te verdiepen in microdosering voordat je begint. Bekijk podcasts en lees blogs en how-to-artikelen op de website van MDI. Je kunt er ook voor kiezen om met een coach te werken die je begeleidt bij het microdoseren.

Wat je ook doet, doe het goed! En… Doe alles met liefde!

Maaike Boere, geboren in het dorp Nieuwe Wetering, dat dicht bij Leiden ligt. In 2008 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam, waar ik Voeding & Diëtetiek heb gestudeerd. Ze had inmiddels meer dan 13 jaar ervaring als diëtiste en in 2018 behaalde ze de erkende titel van ‘Lifestyle Coach’. Alcohol en roken zijn ook onderwerpen die regelmatig worden besproken als mensen dat willen.

Bekijk hier de website van Maaike.

Het Microdosing Institute is niet verantwoordelijk voor de inhoud van de ervaringsverhalen. We kunnen deze niet controleren op waarheid, juistheid of nauwkeurigheid. Wat hier wordt beschreven, wordt niet noodzakelijkerwijs ondersteund door wetenschappelijk bewijs of door artsen of deskundigen. De ervaringen mogen op geen enkele wijze worden opgevat als advies of aanbevelingen.