Website Header - Butterfly wings

Voordelen van microdosing

Mensen microdoseren om veel verschillende redenen, vari√ęrend van meer productiviteit en creativiteit tot het verminderen van pijn of specifieke medische klachten. Vanaf dag √©√©n van Microdosing Institute heeft ons team de voordelen van microdosing in kaart gebracht. Sinds 2017¬†coachen en begeleiden wij mensen tijdens hun microdosingavontuur en ondersteunen we wetenschappers bij hun microdosing onderzoek. Gedurende die tijd hebben we veel van de voordelen kunnen bevestigen, en begrijpen we beter hoe en onder welke omstandigheden deze voordelen kunnen worden bereikt. We hebben ook veel geleerd over sommige ongewenste effecten die zich kunnen voordoen als je microdoseert.

We willen benadrukken dat microdosing geen wondermiddel is, maar een middel dat je kunt gebruiken om je bewustwordingsproces te versnellen, je genezing te maximaliseren, en de leiding te nemen over je eigen leven. Bovendien, omdat psychedelica zogenaamde ‘niet-specifieke mentale versterkers’ zijn, zullen de voordelen die hieronder gemeld worden niet altijd voor iedereen gelden of bij alle microdosing substanties. Sommige voordelen van microdosing worden nu wetenschappelijk onderzocht, in alle gevallen is microdosing een hulpmiddel maar zeker geen oplossing voor al je problemen. Uiteindelijk ben jij degene die de inzichten actief moet integreren in je leven, een (microdosing) coach kan daar echter zeker bij helpen.

Wat zijn de (mentale) voordelen van microdoseren?

  • Verbeterde concentratie en focus-vooral bij ADHD
  • Sneller in de flow raken bij werk, hobby, of studie
  • Verhoogde creativiteit
  • Verhoogde productiviteit
  • Verbeterd probleemoplossend vermogen
  • Verbeterd algemeen bewustzijn
  • Verbeterde stemming
  • Meer evenwichtige stemming
  • Beter besluitvormingsvermogen
  • Bewustere keuzes maken over gezondheid, levensstijl, welzijn
  • Positievere mindset
  • Verhoogd emotioneel bewustzijn
  • Meer emotionele verbinding met mensen om je heen
  • Meer aanwezigheid
  • Meer openheid
  • Afname van depressie (in een range van milde symptomen tot klinische depressie)
  • Minder uitstelgedrag
  • Toegenomen gevoel van verwondering
  • Toegenomen gevoel van saamhorigheid
  • Toegenomen gevoel van eenheid
  • Toename verbinding met spiritualiteit en/of levensmissie
  • Grotere dankbaarheid voor het leven

Fysieke (lichamelijke) voordelen van microdosing

  • Verbeterde slaap
  • Meer lichamelijke energie
  • Verbeterde zintuiglijke waarneming
  • Minder premenstrueel syndroom (PMS)
  • Minder stotteren
  • Ondersteuning bij stoppen met roken en andere verslavingen
Albert Hofmann

Microdosing en het placebo effect

Sceptici schrijven de voordelen van microdosing vaak toe aan het placebo-effect, en stellen dat de verhalen over de voordelen van microdosing te wijten zijn aan mensen die denken dat het hun productiviteit of creativiteit be√Įnvloedt en daarom creatiever worden. Matthew Johnson, een onderzoeker die werkt met psilocybine en andere hallucinogenen aan de Johns Hopkins Universiteit, stelt dat de wetenschappelijke basis dat microdoseren meer is dan een placebo-effect op dit moment niet erg solide is; “De gerapporteerde voordelen van microdoseren zijn geloofwaardig en zeer interessant. Maar de bewering dat alles samenvalt en goed gaat en je in een goed humeur bent, en je in de juiste flow zit, wel, dat soort dagen hebben we allemaal. Zelfs zonder farmaceutische middelen”, voegt hij eraan toe. “Als je verwacht dat je dat soort dagen krijgt, is de kans groter dat je dat krijgt”, vervolgt hij. “Het is eigenlijk niet zo verschillend van het gevoel dat je krijgt van een zeer lage dosis amfetamine of een ander stimulerend middel”.

Wetenschappers als Dr. James Fadiman beschouwen Johnson als een gewetensvolle scepticus vanwege zijn redenering dat microdosers een placebo-achtige reactie kunnen hebben, maar iedereen die meedoet aan deze discussie¬† is het erover eens dat verder onderzoek nodig is. Fadiman zelf baseert zich op de analyse van 1850 van de 5000 microdosing rapporten die hij heeft ontvangen. De meerderheid daarvan maakt namelijk melding van soortgelijke effecten en ervaringen (uiteenlopen van psychologische¬† voordelen tot fysieke medische verbeteringen). Deze mensen hebben echter nooit met elkaar gesproken, noch hebben ze elkaar be√Įnvloed in hun ervaringen. Voor hem is dit al voldoende bewijs dat microdosing meer moet zijn dan een placebo.

Op onze blog hebben wij een up to date artikel samengesteld met alle informatie rondom dit onderwerp: Microdosering en het placebo-effect – Wat weten we nu eigenlijk?

Wat zijn de nadelen van microdosing?

Van de meer dan 1850 rapporten die Dr. James Fadiman en Sophia Korb tot nu toe analyseerden in hun paper “Might Microdosing Psychedelics Be Safe and Beneficial? An Initial Exploration“, beweren 75 mensen geen positieve ervaring te hebben gehad met microdosering (dat is minder dan 4%). De redenen die het vaakst werden genoemd die leidden tot het stoppen met microdoseren waren gevolgen van de positieve effecten. De genoemde nadelen van microdosing zijn onder andere:

  • Vermoeidheid (waarschijnlijk door veranderingen in de fysieke behoeften of als indicatie voor onderliggende emotionele of fysieke behoeften)
  • Tolerantie (telkens meer van de stof nodig hebben om hetzelfde effect te krijgen. Het is nog niet wetenschappelijk bewezen, maar uit de bevindingen van Fadiman blijkt dat mensen het rapporteren als ze elke dag microdoseren in plaats van een van de microdosing schema’s te volgen)
  • Sommige mensen met kleurenblindheid melden het zien van lichte hallucinaties en stralen of “nabeelden”.
  • Omgaan met veranderingen in je bewustzijn en je gevoeligheid kan een uitdaging zijn.
  • Lichte misselijkheid
  • Sommige mensen kunnen meer zweten
  • Tinnitus kan mogelijk erger worden

Ongeacht of je negatieve effecten ondervindt van microdosing, raden we aan om na vier tot tien weken een pauze te in te lassen van microdosing. Het is nodig om het leven en het dagdagelijkse leven (opnieuw) te ervaren zonder een “microdosing middel”. Na een pauze kun je altijd weer beginnen of er bewust voor kiezen wanneer je daar behoefte aan hebt. Lees meer over de risico’s van microdosing.

 

Neem deel aan microdosing onderzoek ūüĒ¨

Met jouw hulp kan de wetenschap de effecten van microdosing nauwkeurig in kaart brengen. Zo draag je bij aan de toekomstige medische- en therapeutische toepassingen.

Bronnen

  • Szigeti, B., Kartner, L., Blemings, A., Rosas, F., Feilding, A., Nutt, D. J., & Erritzoe, D. (2021). Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing. Elife, 10, e62878.¬†ISO 690
  • Fadiman, J, Korb, S (2019).¬†Might Microdosing Psychedelics Be Safe and Beneficial? An Initial Exploration. J Psychoactive Drugs. Apr-Jun 2019;51(2):118-122. doi: 10.1080/02791072.2019.1593561. Epub 2019 Mar 29.

JOIN OUR COMMUNITY!

Want to stay updated about microdosing research, the latest news, tips & tricks, and more? Subscribe to our newsletter below and stay in the loop about everything microdosing!