Website Header - Butterfly wings

Voordelen van microdosing

Mensen microdoseren om veel verschillende redenen, variërend van het verhogen van de productiviteit en creativiteit tot het verminderen van specifieke medische klachten. Vanaf het begin van het Microdosing Instituut heeft ons team mensen gecoacht en begeleid tijdens hun microdosing reis en hebben we wetenschappers ondersteund in hun microdosing onderzoeken. Gedurende die tijd hebben we de voordelen van microdosing in kaart gebracht.

We willen benadrukken dat microdosing geen wondermiddel is, maar een middel dat je kunt gebruiken om je bewustwordingsproces te versnellen, je genezing te maximaliseren, en de leiding te nemen over je eigen leven. Bovendien, omdat psychedelica zogenaamde ‘niet-specifieke mentale versterkers’ zijn, zullen de voordelen die hieronder gemeld worden niet altijd voor iedereen gelden of bij alle microdosing substanties. Sommige voordelen van microdosing worden nu wetenschappelijk onderzocht, in alle gevallen is microdosing een hulpmiddel maar zeker geen oplossing voor al je problemen. Uiteindelijk ben jij degene die de inzichten actief moet integreren in je leven, een (microdosing) coach kan daar echter zeker bij helpen.

Mentale voordelen van microdosing

  • Verbeterde concentratie en focus-vooral bij ADHD
  • Sneller in de flow raken-bij werk, hobby, of studie
  • Verhoogde creativiteit
  • Verhoogde productiviteit
  • Verbeterd probleemoplossend vermogen
  • Verbeterd algemeen bewustzijn
  • Verbeterde stemming
  • Meer evenwichtige stemming
  • Beter besluitvormingsvermogen
  • Bewustere keuzes maken over gezondheid, levensstijl, welzijn
  • Positievere mindset
  • Verhoogd emotioneel bewustzijn
  • Meer emotionele verbinding met mensen om je heen
  • Meer aanwezigheid
  • Meer openheid
  • Afname van depressie (in een range van milde symptomen tot klinische depressie)
  • Minder uitstelgedrag
  • Toegenomen gevoel van verwondering
  • Toegenomen gevoel van saamhorigheid
  • Toegenomen gevoel van eenheid
  • Toename verbinding met spiritualiteit en/of levensmissie
  • Grotere dankbaarheid voor het leven

Lichamelijke voordelen van microdosing:

  • Verbeterde slaap
  • Meer lichamelijke energie
  • Verbeterde zintuiglijke waarneming
  • Minder premenstrueel syndroom (PMS)
  • Minder stotteren
  • Stoppen met roken en andere verslavingen
benefits of microdosing

Microdosing en het placebo effect

Sceptici schrijven de voordelen van microdosing vaak toe aan het placebo-effect, en stellen dat de verhalen over de voordelen van microdosing te wijten zijn aan mensen die denken dat het hun productiviteit of creativiteit beïnvloedt en daarom creatiever worden. Matthew Johnson, een onderzoeker die werkt met psilocybine en andere hallucinogenen aan de Johns Hopkins Universiteit, stelt dat de wetenschappelijke basis dat microdoseren meer is dan een placebo-effect op dit moment niet erg solide is; “de gerapporteerde voordelen van microdoseren zijn geloofwaardig en zeer interessant. Maar de bewering dat alles samenvalt en goed gaat en je in een goed humeur bent, en je in de juiste flow zit, wel, dat soort dagen hebben we allemaal. Zelfs zonder farmaceutische hulp”, voegt hij eraan toe. “Als je verwacht dat je dat soort dagen krijgt, is de kans groter dat je dat krijgt”, vervolgt hij. “Het is eigenlijk niet zo verschillend van het gevoel dat je krijgt van een zeer lage dosis amfetamine of een ander stimulerend middel”.

Volgens Dr. James Fadiman is Johnson een gewetensvolle scepticus die denkt dat microdosers een placebo-achtige reactie kunnen hebben, maar vindt dat verder onderzoek nodig is. Hij zelf baseert zich op de meer dan 1850 microdosing rapporten die hij heeft ontvangen. De meerderheid daarvan maakt melding van soortgelijke effecten en ervaringen. Deze mensen hebben echter nooit met elkaar gesproken, noch hebben ze elkaar beïnvloed in hun ervaringen. Voor hem is dit al voldoende bewijs dat microdosing meer moet zijn dan een placebo.

Omarm het placebo-effect

Het is algemeen bekend dat je verwachtingen de uitkomst beïnvloeden. Het placebo-effect wordt veel gebruikt in de medische wereld. De suggestie dat microdosing alleen een placebo-effect zou zijn, verzwakt de kracht van het placebo-effect zelf. Het bewijst alleen hoe krachtig de geest is. Dit werkt zowel in positieve als in negatieve zin. Dus nu je je hiervan bewust bent, stellen we voor om het placebo-effect volledig te omarmen en dit inzicht te gebruiken om een positief resultaat in je leven te bereiken – met of zonder microdosering.

Wat zijn de nadelen van microdosing

Van de meer dan 1850 rapporten die Dr. James Fadiman tot nu toe heeft ontvangen, beweren 75 mensen geen positieve ervaring te hebben gehad met microdosering (dat is minder dan 4%). De redenen die het vaakst werden genoemd die leidden tot het stoppen met microdoseren waren gevolgen van de positieve effecten. De genoemde nadelen van microdosing zijn onder andere:

  • Vermoeidheid (waarschijnlijk door een actiever leven te leiden of door meer indrukken te verwerken)
  • Tolerantie (telkens meer van de stof nodig hebben om hetzelfde effect te krijgen. Het is nog niet wetenschappelijk bewezen, maar uit de bevindingen van Fadiman blijkt dat mensen het rapporteren als ze elke dag microdoseren in plaats van een van de microdosing schema’s te volgen)
  • Sommige mensen met kleurenblindheid melden het zien van lichte hallucinaties en stralen of “nabeelden”.
  • Omgaan met veranderingen in je bewustzijn en je gevoeligheid kan een uitdaging zijn.
  • Lichte misselijkheid. Gember kan daar dan bij helpen
  • Sommige mensen kunnen meer zweten

Ongeacht of je negatieve effecten ondervindt van microdosing, raden we aan om na vier tot tien weken een pauze te in te lassen van microdosing. Het is nodig om het leven en het dagdagelijkse leven (opnieuw) te ervaren zonder een “microdosing middel”. Na een pauze kun je altijd weer beginnen of er bewust voor kiezen wanneer je daar behoefte aan hebt. Lees meer over de risico’s van microdosing.

 

Neem deel aan microdosing onderzoek 🔬

We nodigen je uit om een cruciaal deel uit te maken de wetenschap te helpen microdosing en de uiteenlopende effecten beter te begrijpen.

Bronnen

  • Szigeti, B., Kartner, L., Blemings, A., Rosas, F., Feilding, A., Nutt, D. J., & Erritzoe, D. (2021). Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing. Elife, 10, e62878. ISO 690
Wil je graag leren microdoseren?
Krijg GRATIS toegang tot de eerste les van onze videocursus EXPLORE MICRODOSING*.

* De cursus is Engelstalig. Door je in te schrijven ga je ermee akkoord dat Microdosing Institute jou gepersonaliseerde, Engelstalige e-mails mag sturen waaronder, maar niet beperkt tot berichten over events en speciale aanbiedingen.